健美網徽信
您當前的位置:首頁 > 瑜伽 > 瑜伽瘦身

側三角伸展式減肥瑜伽 專瘦下半身(圖)

 減肥瑜伽瘦下半身

  Step1

  雙腳打開比肩膀寬,肩膀放松,上半身挺直臀部夾緊,感覺脊椎往上延伸。

減肥瑜伽瘦下半身

  Step2

  左腳往左呈弓箭步,右腳伸直腳尖仍朝前,雙手打開平舉與肩同高,此時左腳保持膝蓋與腳踝呈一直線。

減肥瑜伽瘦下半身

  NG

  膝蓋若比腳踝突出,容易受傷。

減肥瑜伽瘦下半身

  Step3

  左手往下貼于左腳前方,帶動身體往右邊轉,右手往天花板方向伸直,眼睛往上看,雙手與肩呈一直線。停4~5個呼吸后換邊做,左右各做3次。



二維碼
分享到:
讀完這篇文章后,您心情如何?
超级97碰碰车公开视频

<蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>