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沖刺跑可以說是一種最能考驗心肺能力且燃燒大量脂肪的訓 煉了。它無需任何器械便可進行，只需要一個空曠的場地或跑道。它屬于全身運動，可鍛...[詳細]
減肥人士不得不用的十種方法和途徑
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有氧代謝運動
有氧代謝運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的以增強人體吸入、輸送與使用氧氣為目的的耐久性鍛煉運動。該運動有控制血壓、提升心肺功能、減少脂肪等多種作用。 定...[詳細]

發布時間：2022-02-22 點擊：0　 0　 標簽：

有氧健身器材
現在通常會把健身器材分為有氧健身器材和力量健身器材(無氧健身器材)兩大類，直觀的理解就是輔助完成有氧運動的器材就是有氧健身器材，常見的有氧器材有:跑步機、健身車、踏步...[詳細]

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晨跑
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，并且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食...[詳細]

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有氧瘦身健美操
本套減肥瘦身健美操，由著名健身教練王瑩為你度身定做，全面鍛煉身體各部分肌肉，并特別針對容易發胖的部位加大運動量，可以很好的鍛煉身體和減肥修身。 出版社 中國青少年音像出版...[詳細]

發布時間：2021-12-27 點擊：10　 0　 標簽：

時尚有氧搏擊操
源自散打、跆拳道、泰拳、拳擊、有氧健身操的基本動作，最IN最酷的減肥健身運動，燃脂量是普通健身操的2倍!速度和力量結合的動作，增強身體敏捷性和靈活性，提高防身自衛能力!作者...[詳細]

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有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時...[詳細]

發布時間：2021-12-27 點擊：12　 0　 標簽：

有氧代謝
有氧代謝也稱"等張運動"，是指以增強人體吸入、輸送與使用氧氣為目的的耐久性運動。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等。有氧代謝運動的特點是強度低、有...[詳細]

發布時間：2021-08-16 點擊：12　 0　 標簽：

室內有氧瘦身操 輕松動動就能瘦
>>俯臥撐>>臀部膝蓋彎曲，腳平踩在地上，兩手握著球舉止胸口的位置，雙手手肘要抬起向外，然后開始旋轉上半身，讓腰部接觸到地面。再坐起來，向左轉向伸直左腿，再伸直雙手，把球放在左大腿...[詳細]

發布時間：2014-07-21 點擊：466　 0　 標簽：

選擇什么樣運動減肥 達到理想效果
>>　　怎樣運動減肥效果最好　　運動方式　　很多研究表明，有氧耐力運動是改善血脂的最佳運動形式。脂肪是身體中最高效的能量儲存庫，而這一能量的利用主要是通過有氧耐力運動...[詳細]

發布時間：2014-07-21 點擊：679　 0　 標簽：

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