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腿部肌肉鍛煉_大腿股內側肌鍛煉方法

 

 
 
 
 
股內側肌
 

股內側區有五塊肌肉,短收肌與該區的血管神經及肌肉關系密切。

  短收肌前方為三塊肌肉,即恥骨肌、長收肌和股薄肌;

  后方為一塊肌肉,即大收肌。

 

 
鍛煉肌肉往往被忽視,腿部練習是一個很好的和諧與平衡訓練肌肉質量非常寶貴的。
 
股內側肌

練習股內側肌

股內側肌位置
練習有直接
練習的輔助作用


鍛煉肌肉
鍛煉肌肉

鍛煉肌肉
鍛煉肌肉

鍛煉肌肉
鍛煉肌肉

鍛煉肌肉
鍛煉肌肉

鍛煉肌肉
鍛煉肌肉

由前內部內收肌肌肉(臺多功能)要求延長

由前<a href=http://www.lankesh.net/Exercise/Thigh/ target=_blank class=infotextkey>深蹲</a>向前走近滑輪(臺多功能)肌肉
 


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