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如何讓肌肉男真正強壯

  中國人的審美觀和外國人很不一樣。中國人跑去練肌肉的人很少,但外國人卻很熱衷這項運動。“健美”到底是不是“健”與“美”都能兼具?《黃帝內經》上的每一個字,都是很值得和大家分享的,比如說“肌肉解利”這四個字。“解”是講肌肉放松的一個狀態,“利”就是讓它通利順暢一些的意思。比如說什么東西很鋒利,也就是形容它唰一下給通開、切開的意思。如果“肌肉不利”,肌肉里就會疙疙瘩瘩,纖維特別粗。肌肉一旦“不利”了,就容易出現死肉,導致肌肉纖維化、條索化。所以健康的身體,是肌肉能“召之即來,來之能戰,戰之能勝,揮之即

  去”的一個過程。也就是肌肉可以發力,但發完力還能松得下來。這種狀態就表明一個人的經絡是通暢的。

  現在很多人的肌肉為什么會變成死肌、死肉?即摸上去肌肉總處于一種發力狀態,不松懈。仔細一摸,肌肉里有疙疙瘩瘩的小顆粒,嚴重的叫條索化,或者叫纖維化。這就叫“不利”,那到底是何種原因導致了這種“不利”呢?中醫發現,過度健美的人或運動員,容易患一個通病,即“弱不禁風”。健美運動員分不同重量級,需要保持體重。許多人要通過特殊的鍛煉方法,把自己的皮下脂肪練沒。而皮膚中的“膚”,是用來保溫的,是防止外部賊風侵入體內的重要屏障。人一旦把脂肪練沒,就相當于有“皮”無“膚”,最后會導致一身死肉。所

  以一些運動員快到比賽的時候,最怕的就是感冒。但這樣的鍛煉法,最容易得的也是感冒。中醫建議,人們崇尚健美是好事,但千萬不要練歪、練偏了,破壞身體的自然平衡。

  身體局部因氣血不通也會出現“死肉”,積攢到一定程度以后,會影響到身體里面的臟腑。把本來很軟的肌肉,練成死肉練成直線,就如同拳擊只打直拳一樣,最終會直接影響人的壽命。真正健康的健美法,如練過腹肌的人,該發力的時候腹部能繃起來,該放松的時候腹部也會變軟。而許多過度健美的人,就是肌肉總是繃著不放松。中醫建議,人們可以通過按摩的方法,針刺的方法,讓它變得“解利”。所以“肌肉解利”四個字告訴大家,我們的肌肉千萬不要老繃著。



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