- 2014韓國瘋狂肌肉健美大賽
- 近日，韓國健美大賽于當地時間5月11日，在首爾舉辦了2014瘋狂肌肉健美大賽，比賽中，比基尼女郎可以體育器械模仿各類體育項目，以此展示健美的身 ……[詳細]
- 增肌需要哪些營養成分
- 營養成分針對每個人是不可缺少的，從業健美訓練的人更要充分的營養成分，卻不知道，那樣的鍛煉是不容易接到好的成效的。因而入門健體的人要留意下面5大健體營養成分標準：
1、填補...[詳細]
- 6種常見的健身增肌計劃
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大凈重、低頻次：健體基礎理論選用RM表明某一負荷能持續做的最大反復頻次。例如，練習者對一個凈重只有持續抬起5次，則該凈重便是5RM。研究表明：1-5RM的負...[詳細]
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- 食物提供人體能量，體力活動消耗能量。人體就好像一個銀行，脂肪、碳水化合物、蛋白質等人體所必須的能量營養成分相當于資金，對存儲的資金是"多多益善"。人體每天需要消耗能量，但...[詳細]
- 增肌減脂期間應該吃哪些食物
- 如果想要達到增肌減脂的效果時，除了進行一些專業的運動項目以外，還需要使我們身體里面的脂肪得到有效的燃燒，可以通過合理的飲食達到這樣的效果，所以說對于自己的飲食一定要調...[詳細]
