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十天雞蛋餐減肥法

       本站提示:此計劃只適合短期參考,不適宜長期使用。


  雞蛋膽固醇高?曾經很多專家都是這么說的,讓女孩子面對雞蛋都敬而遠之,后來專家解釋說雞蛋的營養元素有能幫助身體瘦身的功效,可是白煮雞蛋似乎有比較單調,下面就推薦幾款不同方式的水煮蛋減肥食譜,天天不重樣。

  健康減肥食譜:第1天

  早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

  晚餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

  健康減肥食譜:第2天

  早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

  晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

  健康減肥食譜:第3天

  早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

  晚餐:水煮蛋1~2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  健康減肥食譜:第4天

  早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。

  晚餐:羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份。

  健康減肥食譜:第5天

  早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。

  晚餐:魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

  健康減肥食譜:第6天

  早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水果沙拉1份。

  晚餐:牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

  健康減肥食譜:第7天

  早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份。

  晚餐:牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。

  健康減肥食譜:第8天

  早餐:不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

  午餐:水煮蛋1~2個、菠菜和番茄各1份。

  晚餐:牛排1份、沙拉1份。

  健康減肥食譜:第9天

  早餐:低卡餅干1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2個、菠菜和番茄各1份。

  晚餐:牛排1份、沙拉1份。

  健康減肥食譜:第10天

  早餐:低卡餅干1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2個、火腿1份、沙拉1份。

  晚餐:魚類1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

  水煮蛋減肥食譜一周快速減肥法搭配其他營養食物一起食用,每天都有不同新花樣,這樣美味又減肥,還能保證營養。



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