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分享增肌牛肉的實用做法
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專業健美營養食譜推薦
  訓練后是補充蛋白粉的黃金時間,這段時間安排能夠快速吸收的高營養密度的加餐是增肌的關鍵時間。運動后2小時內,至少補充25克氨基酸/...[詳細]

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增肌減脂期間應該吃哪些食物
如果想要達到增肌減脂的效果時,除了進行一些專業的運動項目以外,還需要使我們身體里面的脂肪得到有效的燃燒,可以通過合理的飲食達到這樣的效果,所以說對于自己的飲食一定要調...[詳細]

發布時間:2022-05-15 點擊:0  0  標簽:

增肌粉和蛋白粉的區別
增肌粉和蛋白質粉有什么區別?成份不一樣 實際上蛋白質粉和增肌粉的有效成分是有較大差異的,通常蛋白質粉的主要成分是蛋白和碳水化合物,蛋白和碳水化合物可以提高人身體的免...[詳細]

發布時間:2022-05-14 點擊:0  0  標簽:

健身減肥吃什么水果?
水果是很多人都非常喜歡吃的食物,尤其是水果也是公認的富含營養的健康食物,所以許多人在健身減肥的時候也會選擇水果來代餐。但是要注意的是很多水果當中含有的熱量、糖分都很...[詳細]

發布時間:2021-11-18 點擊:20  0  標簽:

健身吃這幾種讓你事半功倍
人們常說運動時減肥的前提,想要個好的身體就要堅持鍛煉,對于一些喜歡健身的朋友而言增肌是必須的,那么增肌需要吃什么呢?增肌的方法是什么呢?對于新手而言增肌的時候需要注意什...[詳細]

發布時間:2021-11-18 點擊:12  0  標簽:

健身期可以吃的零食
很多朋友開始健身之后,就向很多零食say goodbye了,但是實在饞零食的時候,該怎么辦? 這時候就需要選擇一些美味又低卡的零食,在長期健身的過程中,給相對單調的健身餐增加一點點驚喜...[詳細]

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肌肉拉傷血液循環不暢吃菠蘿
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發布時間:2014-07-08 點擊:985  0  標簽:

分享增肌牛肉的實用做法
  我們都知道,牛肉是健身人最佳的蛋白質來源,其蛋白質含量高,脂肪低,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,牛肉還富含肌氨酸、肉毒堿、亞油酸、丙胺酸,以及微量元素鋅、鎂、鐵、鉀,...[詳細]

發布時間:2014-07-08 點擊:1745  0  標簽:

專業健美營養食譜推薦
  訓練后是補充蛋白粉的黃金時間,這段時間安排能夠快速吸收的高營養密度的加餐是增肌的關鍵時間。運動后2小時內,至少補充25克氨基酸/蛋白質(如補充1勺乳清蛋白)和1.2克/...[詳細]

發布時間:2014-04-19 點擊:1140  0  標簽:

健身前后吃零食應該注意什么
  運動前你不需要吃很多的食物,如果你吃很多,那么你很有可能最后產生絞痛感并且只能放棄運動。我們的建議是:最好只吃含150卡路里的食物。   避免會給你帶來胃氣脹的食物...[詳細]

發布時間:2014-04-19 點擊:869  0  標簽:

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