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分享增肌牛肉的實用做法: 　　我們都知道，牛肉是健身人最佳的蛋白質來源，其蛋白質含量高，脂肪低，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，牛肉還富含肌氨酸、肉毒堿、亞油酸、...[詳細]

專業健美營養食譜推薦: 　　訓練后是補充蛋白粉的黃金時間,這段時間安排能夠快速吸收的高營養密度的加餐是增肌的關鍵時間。運動后2小時內,至少補充25克氨基酸/...[詳細]

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增肌減脂期間應該吃哪些食物: 如果想要達到增肌減脂的效果時，除了進行一些專業的運動項目以外，還需要使我們身體里面的脂肪得到有效的燃燒，可以通過合理的飲食達到這樣的效果，所以說對于自己的飲食一定要調...[詳細]
發布時間：2022-05-15 點擊：0　 0　標簽：

增肌粉和蛋白粉的區別: 增肌粉和蛋白質粉有什么區別?成份不一樣實際上蛋白質粉和增肌粉的有效成分是有較大差異的，通常蛋白質粉的主要成分是蛋白和碳水化合物，蛋白和碳水化合物可以提高人身體的免...[詳細]
發布時間：2022-05-14 點擊：0　 0　標簽：

健身減肥吃什么水果？: 水果是很多人都非常喜歡吃的食物，尤其是水果也是公認的富含營養的健康食物，所以許多人在健身減肥的時候也會選擇水果來代餐。但是要注意的是很多水果當中含有的熱量、糖分都很...[詳細]
發布時間：2021-11-18 點擊：20　 0　標簽：

健身吃這幾種讓你事半功倍: 人們常說運動時減肥的前提，想要個好的身體就要堅持鍛煉，對于一些喜歡健身的朋友而言增肌是必須的，那么增肌需要吃什么呢?增肌的方法是什么呢?對于新手而言增肌的時候需要注意什...[詳細]
發布時間：2021-11-18 點擊：12　 0　標簽：

健身期可以吃的零食: 很多朋友開始健身之后，就向很多零食say goodbye了，但是實在饞零食的時候，該怎么辦？這時候就需要選擇一些美味又低卡的零食，在長期健身的過程中，給相對單調的健身餐增加一點點驚喜...[詳細]
發布時間：2021-11-18 點擊：10　 0　標簽：

肌肉拉傷血液循環不暢吃菠蘿: 多吃水果對健康的好處不勝枚舉，不僅可以有效抗病防癌，還能調理身體。每一種果蔬的健康“能量”其實不盡相同，你需要根據自己的身體，挑對最適合自己的水果來養生?！?..[詳細]
發布時間：2014-07-08 點擊：985　 0　標簽：

分享增肌牛肉的實用做法: 　　我們都知道，牛肉是健身人最佳的蛋白質來源，其蛋白質含量高，脂肪低，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，牛肉還富含肌氨酸、肉毒堿、亞油酸、丙胺酸，以及微量元素鋅、鎂、鐵、鉀，...[詳細]
發布時間：2014-07-08 點擊：1745　 0　標簽：

專業健美營養食譜推薦: 　　訓練后是補充蛋白粉的黃金時間,這段時間安排能夠快速吸收的高營養密度的加餐是增肌的關鍵時間。運動后2小時內,至少補充25克氨基酸/蛋白質(如補充1勺乳清蛋白)和1.2克/...[詳細]
發布時間：2014-04-19 點擊：1140　 0　標簽：

健身前后吃零食應該注意什么: 　　運動前你不需要吃很多的食物，如果你吃很多，那么你很有可能最后產生絞痛感并且只能放棄運動。我們的建議是：最好只吃含150卡路里的食物。　　避免會給你帶來胃氣脹的食物...[詳細]
發布時間：2014-04-19 點擊：869　 0　標簽：

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