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排毒飲食計劃

編輯分類
《排毒飲食計劃》是2007年吉林文史出版社出版的圖書,作者是裴禮康。該書介紹了身體里毒的形成,對身體健康的影響及排毒方法。

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作者
(美)裴禮康

譯者
龍飛

出版社
吉林文史出版社


出版時間
2007年1月1日

定價
28 元

開本
16 開

ISBN
10位[7807025034]13位[9787807025030]

目錄
1內容簡介
2編輯推薦
3作者簡介
4圖書目錄
折疊編輯本段內容簡介
人們常說"無毒一身輕",但你知道身體里的毒是怎樣形成的嗎?你知道它是怎樣影響我們的健康的嗎?你知道我們應該怎樣用飲食來排毒嗎?

世界醫學界最前沿的研究成果告訴我們:身體內聚積的毒會讓身體形成一種肉眼看不見的慢性炎癥.正是這種慢性炎癥導致了心血管疾病、肥胖、糖尿病、某些癌癥、帕金森癥、阿爾茲海默氏病、自身免疫性疾病……

美國醫學家們發現:

肥胖是身體內的毒讓脂肪細胞出現了慢性炎癥。

心血管疾病是身體內的毒讓動脈出現了慢性炎癥。

糖尿病是身體內的毒讓咦腺出現了慢性炎癥。

……

清除慢性炎癥最有效的辦法就是排毒抗炎。美國醫學博士尼古拉斯·裴禮康經過幾十年的研究,總結出了一套十分有效的排毒(抗炎)飲食計劃,遵循這一飲食計劃,成千上萬名患者擺脫了疾病的折磨,重新獲得了健康?,F在《排毒飲食計劃》已成為美國最暢銷的健康圖書,而尼古拉斯·裴禮康也被譽為"排毒抗炎之父"。

折疊編輯本段編輯推薦
美國醫學家們發現:

肥胖是身體內的毒讓脂肪細胞出現了慢性炎癥。

心血管疾病是身體內的毒讓動脈出現了慢性炎癥。

糖尿病是身體內的毒讓咦腺出現了慢性炎癥。

……

如何排除身體里的毒,消除這種慢性炎癥,一切盡在《排毒飲食計劃》!

裴禮康博士的排毒飲食計劃運用了一系列突破性的科學發現,這就再次表明,他站到了攻克醫學難題的最前沿。本書非常值得擁有!

--哈利·G·普雷烏斯,醫學博士,喬治敦大學醫學中心教授

《排毒飲食計劃》再次證明,由內毒引起的漫性炎癥不僅會加速人體衰老進程,而且還會導致一系列慢性疾病。如果你需要身體健康,本書是你的首選讀物!

--歐茲·賈西亞,醫學碩士,哲學博士

折疊編輯本段作者簡介
尼古拉斯·裴禮康畢業于美國營養學院,獲博士學位,現供職于美國密歇根大學人類醫學院和康涅狄格州榮民醫院。他是美國營養學會成員,全球知名的研究員和科學家,獲得了2002年的"艾利·惠特尼獎"。被人們譽為"排毒抗炎之父"。他的《排毒飲食計劃》榮獲2005年全美健康圖書第一名。

折疊編輯本段圖書目錄
第一部分 內毒引起的炎癥與疾病的關聯

第一章 內毒引起的炎癥與衰老一疾病一肥胖

之間的關聯

關于內毒引起的炎癥的基礎知識

炎癥的危害

發現之旅

大腦與美麗的關聯

惡性循環機制

第二章 打破內毒引起的炎癥與疾病之間的關聯

炎癥與肌肉的關聯

人體脂肪的真實面目

我們的肌肉為什么會減少?

總而言之

我們應如何打破這個怪圈?

一個"高貴"的辦法

第三章 排毒飲食與艾娃的故事

先來回顧一段歷史

簡而言之

第四章 Ω-3脂肪酸的排毒奇效

加大體熱消耗

營養因素是關鍵

Ω-3脂肪酸:鮮為人知的信息

關于Ω-3脂肪酸的另一驚人發現

第二部分 排毒的三步走戰略

第五章 第一步:10組排毒超級食物群

1號排毒超級組合:豐富的冷水魚類

2號排毒超級組合:水果的魔力

3號排毒超級組合:抗擊人體脂肪的水果脂肪

4號排毒超級組合:食物添香,疾病下降

5號排毒超級組合:食物變辣,脂肪熔化

6號排毒超級組合:種子與堅果

7號排毒超級組合:穩定血糖的豆類家族

8號排毒超級組合:低脂益生奶制品骨骼補鈣又排毒

9號排毒超級組合:傳統全麥食品

10號排毒超級組合:生機勃勃的蔬菜

第六章 第二步:12種有助于排毒的營養補充劑

1號排毒超級輔助物:Ω-3脂肪酸魚油

2號排毒超級輔助物:α-硫辛酸

3號排毒超級輔助物:蝦青素

4號排毒超級輔助物:肉毒堿

5號排毒超級輔助物:乙酰左旋肉毒堿

6號排毒超級輔助物:共軛亞油酸

7號排毒超級輔助物:輔酶Q10

8號排毒超級輔助物:鉻

9號排毒超級輔助物:γ-亞麻酸

10號排毒超級輔助物:谷氨酸鹽

11號排毒超級輔助物:舞茸(菇中之王)

12號排毒超級輔助物:二甲氨基乙醇

第七章 第三步:排毒抗炎生活方式

鍛煉的排毒抗炎作用

你需要的是一個計劃

運動起來,舒暢呼吸

有氧運動的時間和頻率

能量消耗表

伸展運動:增強身體柔韌度

伸展運動的原則

力量訓練和阻力訓練

力量訓練的量與頻率

力量訓練的安全建議

循序漸進

壓力及其帶來的健康問題

皮質醇--導致壓力/死亡的激素

壓力是如何導致健康問題的?

膽固醇成分

減少壓力,讓身體健康又有型

第三部分 裴博士的排毒飲食計劃

第八章 說在排毒飲食計劃之前

說在你開始裴禮康排毒飲食計劃之前

關于魚的真實信息

請購買放養雞、健康蛋和天然奶制品

水果和蔬菜--富含排毒抗炎植物營養素和纖維的食品

多吃纖維以消除疾病

吃有益脂肪以消減體內脂肪

佐料和調味品的排毒作用

關于巧克力和可可的好消息

食物中的隱性危險

亞硝酸鈉的潛在危害

味精的潛在危害

隱形糖類的危害

應避開的甜味劑

ZSWEETT TM牌甜味劑

龍舌蘭替代品

甜葉菊神話

第九章 裴博士的排毒飲食計劃

我們應該吃什么

我們應當心的食物

附錄1 豆類食品的利與弊

附錄2 海產品的安全性 



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