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不補營養反傷身,這幾種兒童補劑都是智商稅,誰說都別買!

前幾天,有個寶媽在群里跟菌菌吐槽:

自己最近不知道該怎么辦,母嬰店各種補劑看的眼花繚亂,再加上銷售員天花亂墜的解說,不買吧,怕虧待了孩子,買吧,又怕是智商稅,搞得現在都不敢進母嬰店了。

今天,菌菌就給大家分享一下那些沒必要的營養補劑,幫助各位寶媽完美避坑!

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1

牛 初 乳

很多寶媽在聽到“增強免疫力”這幾個字后,就對母嬰店的套路完全失去了抵抗力,立馬敞開錢包開始買買買。

但是,花錢的時候多痛快,后來就多后悔。

衛健委在2012年就已經發布過公告:嬰幼兒配方食品中不得添加牛初乳及牛初乳作為原料生產的乳制品。


圖源:衛健委公告截圖

而且,目前還沒有有效科學的證據表明,牛初乳有提高寶寶免疫力或者減少生病的功效。

不僅如此,牛初乳中的蛋白質比例偏高,會增加寶寶腎臟負擔,還可能增加寶寶過敏的風險,那些關于提高寶寶免疫力的說法更加是無稽之談。

所以,菌菌要在這里說一句:給娃喝牛初乳,不如喝母乳,營養豐富還完全貼合寶寶腸胃。


2

鈣鐵鋅

以及其他微量元素

“頭發少是缺鈣、臉白是缺鐵、手上有倒刺是缺鋅”

“你家娃看著就缺東西,我們店可以免費測量微量元素,過來給娃測測吧”

相信不少寶媽都聽過類似的話,但菌菌還是那句老話:

微量元素確實是人體必不可少的營養素,但是買補劑就大可不必!平時吃的水果、蔬菜、奶制品等,完全可以給娃提供充足的營養。


◆ 補鈣

只要寶寶吃得夠,就不怕缺鈣。

不僅如此,長期過量補鈣還會造成寶寶厭食、惡心、便秘、消化不良、尿路結石等問題。

0-6個月寶寶每天推薦攝入鈣元素量為:200mg。

6-12月齡依然是從奶中保證鈣的攝入,輔食也會有少量攝入。

1-3歲的寶寶可以通過三餐全面均衡飲食+保證奶量,來達到每天600mg的鈣推薦攝入量。

貼心的菌菌也給大家安排好了表格:


其實,相對于補鈣,寶寶最需要的反而是補充維生素D。

一般人體鈣的吸收率就只有20%-40%,就算補多了也吸收不了,所以需要VD的足量攝入來促進鈣的吸收。

◆ 補鐵

4-6月齡的寶寶比較容易出現缺鐵的情況,所以,滿六月齡起需要添加輔食,首選強化鐵嬰兒米粉。

另外,維生素C可以促進鐵的吸收,搭配以下富含維生素C的食物,寶寶鐵的吸收效果會更好。


◆ 補鋅

紅肉、動物內臟、海產品、干果類,谷類胚芽等都含有比較豐富的鋅。

只要孩子飲食葷素搭配均衡,就能滿足每天對鋅元素的需求。


需要額外補鋅的,只有以下四類寶寶:

●腹瀉的寶寶;

●特定的早產兒;

●腸病性肢端皮炎的患兒;

●經專業醫生評估后缺鋅的寶寶。

總體來說,只要孩子飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病,都不用額外補鋅。

3

D H A 補 劑

關于DHA的功效,那可是被吹得上天,仿佛娃吃了立刻就能上北大。


DHA是種多不飽和脂肪酸,是大腦皮質、中樞神經系統和視網膜的重要構成成分,與寶寶的神經、視力發育有著密切的關系,還對免疫系統有調節作用。

對于寶寶來說,DHA確實重要,《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》中也建議,嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg。

但是,這個劑量,通過食補是完全可以達到的!


◆ 母乳喂養的寶寶

純母乳喂養的足月寶寶,不需要額外補充DHA,但寶媽每天需要攝入200mgDHA。

中國營養學會建議,母乳媽媽可通過每周吃2-3頓魚,且一頓為富脂海產魚來保證DHA的攝入。

此外,每天吃1個雞蛋也可促進DHA的吸收。


◆ 配方奶喂養的寶寶

喝配方奶或者混合喂養的寶寶,可選擇含有DHA的配方奶粉來保證DHA的攝入,其中DHA含量不超過總脂肪酸的0.5%。

◆ 開始吃輔食的寶寶

添加輔食后,寶寶還可以從食物中獲取DHA。

首選食物是富含DHA且低汞安全的深海魚,三文魚、鱸魚、大西洋鱈魚(淡水魚只有淡水鱸魚可以)這些食物都適合用來補充DHA。

寶寶每周吃280-350g魚,一周吃2-3次,并且其中1次是富含脂肪的海魚,DHA的補充基本就能滿足。


如果條件實在受限,也可以選擇安全的藻類或純DHA補充劑來攝入。

總之,DHA補充劑只是孩子獲得DHA的一種方法,條件允許的情況下,食補才是首選。

4

益 生 菌

現如今,只要寶寶遇到腸道問題,家長第一時間就能想到益生菌。

但是,這益生菌真的有傳說中那么神奇嗎?

2016年發表的《中國兒童急性感染性腹瀉病臨床實踐指南》顯示:

病毒感染導致的水樣腹瀉,在疾病早期給予鼠李乳桿菌可縮短病程;對于兒童抗生素相關性腹瀉的治療,服用布拉酵母菌可縮短腹瀉病程。


圖源:《中國兒童急性感染性腹瀉病臨床實踐指南》

如果孩子是上述兩種因素導致的腹瀉,使用益生菌的效果確實很好。

但是,對于侵襲性的細菌導致的腹瀉,益生菌是一點作用都沒有!

甚至還可能對一些免疫功能低下者、患病的早產兒造成嚴重感染,國外已經出現了類似案例報道。

總之,益生菌不但沒有傳說中那么神奇,過度濫用還可能造成孩子腸道菌群紊亂。

 

菌菌說了這么多,就是希望各位寶媽在面對母嬰店的各種套路時,能夠做到“充耳不聞”,不管他說啥,就是倆字:不買!

對于那種寫著“包治百病”“100%提高XXX”的營養品,更要慎重考慮。 



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