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肌肉拉傷血液循環不暢吃菠蘿

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 多吃水果健康的好處不勝枚舉,不僅可以有效抗病防癌,還能調理身體。每一種果蔬的健康“能量”其實不盡相同,你需要根據自己的身體,挑對最適合自己的水果來養生。

  1、香蕉——過度用腦

  過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。大腦喜歡富含維生素B6的食物,而香蕉而富含該維生素比如香蕉,可以幫人振奮精神,提高工作效率。

  香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰。

  2、木瓜——過度用眼

  每天盯著電腦屏幕、手機屏幕,時間長了,眼睛越來越疲憊,視力也變得模糊了。營養專家建議,“電腦迷”應該多吃木瓜。木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。尤其是其中的維生素C含量非常高,是蘋果的48倍,而維生素C有護眼的功效。

  過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

  3、獼猴桃——牙齦出血

  奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養價值遠超過其他水果。

  缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

  4、柳橙——腳氣困擾

  柳丁的營養成分中有豐富的膳食纖維,維生素A、B、C、磷、蘋果酸等。柑橘類水果內含抗氧化成分,可以保護人體增強免疫系統,抑制癌細胞生長,其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。

  體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝。

  5、葡萄——長期吸煙

  葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,營養豐富,有“晶明珠”之美稱。

  長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。

  6、菠蘿——肌肉拉傷

  菠蘿果營養豐富,據分析每100克果肉中含全糖12--16克、有機酸0.6克、蛋白質0.4--0.5克、粗纖維0.3--0.5克,并含多種維生素,其中維生素C含量可高達42毫克。此外,鈣、鐵、磷等含量豐富。菠蘿作為鮮食,肉色金黃,香味濃郁,甜酸適口,清脆多汁,深受大家喜愛。

  肌肉拉傷后,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復



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