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葉酸并非孕婦專利 可提供男性肌肉生長所需能


菠菜富含豐富的葉酸


  說到葉酸,很多人的第一反應都認為這是孕婦的“專利”。但上海第六人民醫院營養科徐輝指出,事實上,葉酸對于男人來說,也是增強健身效果的一個需要補充的元素。

  葉酸不但可以幫助顯示男人力量的肱二頭肌收縮有力,而且可以提供肌肉生長所需要的能量,還可使肌肉對胰島素更敏感,有利于增加肌肉減少脂肪。

  菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達347微克,名列蔬菜之首。


動畫片里對菠菜有動畫處理,實際上菠菜也是健美健身的一個必備食物。



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