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如何鍛煉腿部肌肉?小腿肌肉的鍛煉方法(圖文)
負重提踵動作能對小腿進行有效塑形能鍛煉到小腿三頭肌和深層的比目魚肌,能讓你的小腿肌肉變得更加完美。...[詳細]
腿部肌肉鍛煉之“剪跨”(圖文)
開始位置:兩腳并立,把杠鈴置于頸后肩上(或雙手恥啞鈴)。先使右腳向前跨出一大步。然后,慢慢蹲下,右膝前屈,左腿稍稍挺直下沉...[詳細]

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彈跳力
彈跳力,力量素質的一種。指運用腰、腿肌肉群的爆發力使身體騰空到一定高度的能力 。傳統體表測量法以腓腸肌內側頭的下緣至跟骨結節的距離作為跟腱長,是腓腸肌內側肌腱長,并非...[詳細]

發布時間:2022-03-08 點擊:0  0  標簽:

瘦腿
瘦腿指腿部減肥的方法,瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物,及日常護理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、...[詳細]

發布時間:2022-03-08 點擊:0  0  標簽:

踏步機
踏步機(stair steppers,通常也被稱為stair climbers),是一種健身器材。這種產品正逐漸被橢圓機(elliptical machine)取代。踏步機仍然是最具挑戰性的健身器材。踏步機能夠使健...[詳細]

發布時間:2022-03-08 點擊:0  0  標簽:

蘿卜腿
蘿卜腿是指那些腳脖子很細、小腿肚卻很大,不成比例的腿。從正面照鏡子就能分辨,雙腳并攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯,通常蘿卜腿的形成,在于長期做跳躍或踮腳尖的動作,使小腿...[詳細]

發布時間:2022-03-08 點擊:0  0  標簽:

深蹲
深蹲是一項健身運動,是練大腿肌肉的王牌動作,堅持做還會起到減肥的作用。深蹲被認為是增強腿部和臀部力量和圍度,以及發展核心力量(core strength)必不可少的練習。 作用 練...[詳細]

發布時間:2022-01-04 點擊:4  0  標簽:

徒步
徒步(Tramp),是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉,徒步是戶外運動最為典型和最為普遍的一種。由于短距離徒步活動比較簡單,不需要太講究技巧和裝...[詳細]

發布時間:2022-01-04 點擊:2  0  標簽:

小腿吸脂
小腿吸脂減肥是對小腿實行局部脂肪抽吸,多數的做法是在腳踝內側或腘窩處開一個0.2厘米的小口,在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解,用負壓將之吸出。 目的 去除小腿多余的脂肪...[詳細]

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有用瘦小腿肌肉的辦法有哪些呢?
有用瘦小腿肌肉的辦法有哪些呢?女人小腿部曲線關于具有完美的大長腿是至關重要的,可是小腿肌肉過多造成的不協調是比較難處理的,而有一些小辦法,只要堅持就能夠到達瘦小腿肌肉...[詳細]

發布時間:2021-12-12 點擊:3  0  標簽:

發達的小腿肌肉是怎樣練成的?
小腿肌肉,是所有肌肉當中使用頻率最高的部位,也是運動中最根底的部位,但卻被許多練習者忽視。 首要原因是:許多練習者認為:日常行走就能夠練小腿,練大腿肌肉的時分,趁便也就練了...[詳細]

發布時間:2021-12-12 點擊:2  0  標簽:

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