歡迎您的光臨!今天是
  設為首頁 | 收藏  | 分享到:

編輯推薦/ RECOMMEND

三角肌鍛煉:啞鈴前平舉(圖文)
用啞鈴做前平舉,側平舉,站立上舉,和坐姿飛鳥,是在練肩肩是由前肩.后肩.中素組成的,最好隔天練好肌肉可以休息一天,有助恢復,俯臥撐是大多...[詳細]
三角肌鍛煉方法_三角肌后束的鍛煉方法
三角肌后束沒有對抗肌群,在運動范圍上也容易受到限制,很難用足夠的重量去進行刺激,這就妨礙了三角肌后束與其他肌肉同步增長。因此,塑造完美...[詳細]

最新更新 / UPDATE>

手倒立
手倒立是體操中靜止動作之一。它是用手掌撐地,頭部朝下,兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作。按動作完成的姿態分為:屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒...[詳細]

發布時間:2022-03-03 點擊:0  0  標簽:

瘦手臂
完美的女人,不論哪個位置都要漂亮,手臂也不例外,松弛的手臂大大影響了身材的美觀,同時也容易暴露年齡哦!那么要如何瘦手臂呢?方法秀立美瘦身貼,瘦臂運動 事項 手臂吸脂術后放置...[詳細]

發布時間:2022-03-03 點擊:0  0  標簽:

舒展運動
所謂的舒展運動就是指舒展肌肉的運動。例如,早晨起來時舒展一下身體,也可以說是舒展運動。在現代社會生活中,由于我們過度使用肌肉,因此需要經常有效地舒展各部位肌肉,使肌肉得到...[詳細]

發布時間:2022-03-03 點擊:0  0  標簽:

引體向上
引體向上,有時候簡稱引體,指依靠自身力量克服自身體重向上做功的垂吊練習。主要測試上肢肌肉力量的發展水平,以及臂力和腰腹力量,在完成一個完整的引體向上的過程中需要眾多背部...[詳細]

發布時間:2021-12-29 點擊:13  0  標簽:

啞鈴臥推
啞鈴臥推是手持啞鈴向上推起,兩肘內收,夾肘的同時夾胸。啞鈴向上的同時略向前偏,呈拋物線的運動軌跡。兩臂伸直時,啞鈴重心接近處于肩關節的支撐點上。但不要正好位于肩關節的支...[詳細]

發布時間:2021-12-29 點擊:4  0  標簽:

平板支撐
平板支撐(plank)是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法,但無需上下撐起運動,在鍛煉時主要呈俯臥姿勢,身體呈一線保持平衡,可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認為訓練核心肌群的有效方法。 外...[詳細]

發布時間:2021-12-29 點擊:4  0  標簽:

如何練出完美肩部
上肢與肩部進行相應運動過程中,肩部靈活性動作形式展現了肩胛-胸壁關節、胸椎及胸壁的正?;パa運動節奏。雖然根底運動里沒有包含一切的往復擴展動作形式,但是每個運動都達...[詳細]

發布時間:2021-12-07 點擊:11  0  標簽:

肩部線條不美觀?可以嘗試做運動
膀子關于一個人的外形影響是非常大的。舉個比方,一個非常美麗的女孩子,各方面都很優異,可是便是膀子特別寬厚。所以這個分明體重只有100斤的姑娘看上去就像140斤的樣子,一點美感...[詳細]

發布時間:2021-12-07 點擊:5  0  標簽:

平板支撐真的會導致肩部受傷嗎?
鋼板支撐是一種類似俯臥撐的肌肉訓練方法,由于這種方法簡略,不需求設備,所以十分火爆在年輕人中,十分喜愛運動,在運動過程中,需求肩部、手臂、腰腹、腿部、臀部等多個部位支撐全...[詳細]

發布時間:2021-12-07 點擊:4  0  標簽:

 51    1 2 3 4 5 6 下一頁 尾頁
他們正在評論……
推薦閱讀 / RECOMMEND
超级97碰碰车公开视频
<蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>