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奧林匹亞健美先生分享背部鍛煉方法(圖文)
全神貫注地拉緊身體每塊肌肉并盡可能地握緊杠鈴。②抬頭,保持后背平直、繃緊臀部和腹部,向上提拉杠鈴時用腳跟蹬地發力。③練習時兩臂是配...[詳細]
名人背部鍛煉方法_多里安·耶茨的中級背部
杠鈴劃船是增加背部肌肉塊的一種主要練習,它會強烈刺激背部肌群的所有區域。先用輕重量做1個、8次/組的熱身組,然后做3組、6-8次/組的正式...[詳細]

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肌肉訓練彩色解剖圖譜:高爾夫運動
《肌肉訓練彩色解剖圖譜:高爾夫運動》是人民郵電出版社在2017年3月編輯出版的圖書,作者是 [美] 菲利普·斯特里亞諾。 作者 [美] 菲利普·斯特里亞諾ISBN 978711...[詳細]

發布時間:2022-03-09 點擊:0  0  標簽:

肌肉訓練彩色解剖圖譜:背部功能強化訓練
本書在解析背部的骨骼和肌肉結構的基礎上,采用真人演示分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解相結合的形式,對13種頸椎鍛煉、15種胸椎鍛煉、25種核心肌肉鍛煉、12種腰椎鍛煉、...[詳細]

發布時間:2022-03-09 點擊:0  0  標簽:

BodyBalancc中式瑜伽普拉提
《BodyBalancc中式瑜伽普拉提(1VCD)》是北京中體音像出版中心出版的中式瑜伽普拉提音像制品,畫面示范市阿MAY。 示范 阿MAY出版社 北京中體音像出版中心片長 55分鐘介質 VCD...[詳細]

發布時間:2022-03-09 點擊:0  0  標簽:

肌肉健美訓練圖解
《肌肉健美訓練圖解》是2005年3月1日山東科學技術出版社出版的圖書,作者是德拉威爾。該書介紹了110多種針對人體臂部、肩部、胸部、背部、下肢、腹部等不同部位的訓練方法,每...[詳細]

發布時間:2022-01-05 點擊:2  0  標簽:

力量與肌肉訓練圖譜
《力量與肌肉訓練圖譜》是2008年1月1日由山東科學技術出版社出版的圖書,作者是馬克·韋勒。 作者 (英)馬克·韋勒譯者 李振華 等ISBN 9787533148041 頁數 139定...[詳細]

發布時間:2022-01-05 點擊:1  0  標簽:

頸肩肌筋膜炎
頸肩肌筋膜炎又稱頸肩肌纖維織炎或肌肉風濕癥,一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無菌性炎癥,引起肩背部疼痛、僵硬、運動受限及軟弱無力等癥狀,治療主要理療、藥物和針...[詳細]

發布時間:2022-01-05 點擊:5  0  標簽:

背部訓練方法
根據本人多年的經驗總結了一套前部訓練計劃,主要包括4個動作的背部健身運動就可以練出迷人的曲線吸引眾人的眼迷,讓你在人群中發光發亮。這四個動作可以鍛煉到背部上下、身體...[詳細]

發布時間:2022-01-05 點擊:1  0  標簽:

幾個動作訓練背部
背部肌群是人體上觸及肌肉十分多的肌群,主要包含三部分肌群:背闊肌、斜方肌、豎脊肌。 1、大圓肌、背闊肌起點部,主要添加背部寬度。 2、岡下肌,被三角肌后束、斜方肌、大圓肌...[詳細]

發布時間:2021-12-13 點擊:2  0  標簽:

適宜自己的操練辦法。
健身新手和健身老手之間最大的一個差異是什么呢健身新手在開端健身的時分只會側重去操練背部,操練腿部,操練胸部,他們認為這只是一個整體。但是當你閱歷了一系列的健身進程之后...[詳細]

發布時間:2021-12-13 點擊:2  0  標簽:

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