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上班族的腹肌鍛煉方法
不少白領男士都早早地變得大腹便便,剛三十出頭小肚腩就找上門來,唉,沒法兒不頭疼。其實,不是每個人都能夠擁有標準的健美身材,但是可以通過一...[詳細]

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雙杠臂屈伸
雙杠臂屈伸以練習胸肌、肱三頭肌和三角肌(前束)為主,兼練背闊肌、斜方肌等。需要的器材為雙杠最佳。初始練習者力量不佳,可選擇長凳、床等生活家具,采取同樣動作進行(因腳踩地...[詳細]

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啞鈴
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發布時間:2022-03-11 點擊:0  0  標簽:

臂力棒
臂力棒是一種健身器材,呈棍棒形狀。其兩頭戴帶把手、中間是強力彈簧, 主要用來磨煉臂部肌肉,鍛煉上肢力量。 類別 健身器材主要鍛煉 上肢力量 粗細 直徑20-50mm作用 磨煉臂部...[詳細]

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臥虎功
臥虎功引自少林72絕技之一,用于抗打的功法,軌跡大師李紫劍非常推崇這一功法,近兩年許多函授資料也都套用了這個功法。這種訓練法的好處在于:不但增加肌肉抗擊打的能力,對內臟抗...[詳細]

發布時間:2022-03-10 點擊:1  0  標簽:

倒立撐
倒立狀態下手臂曲伸運動。兩手與肩同寬倒立,用手臂力量將懸空的身體上下撐起。 詞義 倒立狀態下手臂曲伸運動 詞性 名詞拼音 dao li cheng倒立撐是在倒立的情況下將手臂彎...[詳細]

發布時間:2022-03-10 點擊:1  0  標簽:

臂展
臂展/兩臂展開寬(span,M7 /arms span):兩臂側向最大限度地水平伸展時,兩中指指尖點(daⅢ)之間的直線距離 。臂展也稱為指距(指間距 、中間指距)、肩臂長 。臂展與肩寬(肩峰寬)...[詳細]

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