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高強度訓練全書:增肌減脂塑形的501個動作練習
作者 [美] 麗薩·珀賽爾ISBN 9787115474308類別 運動健身頁數 248 定價 88.00元出版社 人民郵電出版社出版時間 2018-5裝幀 平裝開本 16開目錄 1圖書簡介 2作者簡介...[詳細]

發布時間:2021-12-24 點擊:0  0  標簽:

啞鈴鍛煉方法
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發布時間:2021-12-24 點擊:0  0  標簽:

囚徒增肌
本書源于我在PCC(升級式體操認證機構)博客上發表的帖子,帖子的標題是“自重增肌十誡”。(我癡迷于數字和列舉-你還沒有注意到的話,想想“六藝”“十...[詳細]

發布時間:2021-12-24 點擊:0  0  標簽:

trx腰腹訓練 高效的增強腰腹力量
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發布時間:2021-08-15 點擊:8  0  標簽:

如何有效的進行腰腹訓練
 很多人發現自己在做一些運動的時候,自己弄明白怎么做了,但是還是做得不怎么好。這有可能是自己的腰腹力量不夠,導致我們在做動作的時候力量支撐不夠,所以動作做的不好看。這個...[詳細]

發布時間:2021-08-15 點擊:3  0  標簽:

健身房肌肉訓練計劃一周三練 練出強壯肌肉
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發布時間:2021-08-15 點擊:5  0  標簽:

腹肌如何鍛煉 鍛煉完美腹肌的幾種方法
因此減腹是至關重要的,鍛煉腹肌更確卻的說是減去腹部的脂肪,讓腹肌顯露出來,因此腹肌鍛煉是比較特殊的,一般部位肌肉鍛煉后是需要足夠時間來休息,而腹肌幾乎沒有這一顧慮,尤其腹部脂肪很多時。...[詳細]

發布時間:2014-04-27 點擊:1943  0  標簽:腹肌

人體肌肉圖|人體肌肉分布圖|人體肌肉解剖圖|人體肌肉圖解
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發布時間:2014-04-25 點擊:1053  0  標簽:人體肌肉圖

新手必看健美原理
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發布時間:2014-04-20 點擊:1724  0  標簽:

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