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編輯推薦/ RECOMMEND

一日六餐增肥增肌食譜
第一餐 7點-8點左右早餐 碳水化合物:一個饅頭、面包、花圈或米飯、面條均可(量稍大點) 蛋白質:蛋白粉一杯、2個蛋清...[詳細]
75公斤的健美愛好者健身食譜方案
  早餐   食物名稱 攝入量         切片面包/饅頭 5片/2個         牛奶 1盒(500毫升)         雞蛋 1個 ...[詳細]

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菲特內斯增肌粉
菲特內斯增肌粉是非處方藥,主要原料有濃縮乳清蛋白、葡萄糖、谷物粉(多種維生素)、牡蠣粉(鋅、銅)、蟬蛹粉(肌酸) 是否處方藥 非處方藥 運動員慎用 非慎用批準文號 QS371...[詳細]

發布時間:2021-12-23 點擊:0  0  標簽:

增肌蛋白粉
增肌蛋白粉,蛋白粉的一種,主要功能就是加速肌肉的生長,增強體質。屬于營養品,適合體質瘦弱以及健美健身想要增肌的人士。 類型 營養品 主要功能 加速肌肉的生長,增強體制屬性...[詳細]

發布時間:2021-12-23 點擊:0  0  標簽:

閃電增肌
《閃電增肌》的目標讀者是健身增肌零基礎人群。從帶著"增肌小白"認識健身房和健身器械開始,本書由簡到繁系統地講解了增肌訓練知識和技巧,包括增肌訓練要素解析、增肌訓練運動...[詳細]

發布時間:2021-12-23 點擊:0  0  標簽:

75公斤的健美愛好者健身食譜方案
  早餐   食物名稱 攝入量         切片面包/饅頭 5片/2個         牛奶 1盒(500毫升)         雞蛋 1個         蛋清 3個     ...[詳細]

發布時間:2014-04-19 點擊:1440  0  標簽:

肥胖健美者健身營養方案
  減脂期間飲食總的原則是:總熱量攝入約為30千卡/公斤/天,比如60公斤體重的人,每天總的熱量攝入應為1800千卡。其中蛋白質約占總熱量的20-30%,碳水化合物應占總熱量的40-55%,...[詳細]

發布時間:2014-04-19 點擊:543  0  標簽:

體瘦健美者飲食推薦
  希望體瘦的朋友能借鑒一下  早餐:伊利高鈣奶 2斤 / 雞蛋3個  中餐:伊利高鈣奶 1斤 /最好帶牛肉的飯菜 雞胸肉兩塊  晚餐:和中餐一樣  健身訓練時間:2小時(最好保證...[詳細]

發布時間:2014-04-19 點擊:744  0  標簽:

健美增肌飲食推薦
  飲食方面:少吃多餐,適量多攝入蛋,奶,肉?! ∶咳帐匙V為:適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物?! ?種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯...[詳細]

發布時間:2014-04-19 點擊:561  0  標簽:

健美冠軍錢吉成的賽前減脂飲食之道
             康比特營養師為健美隊員錢吉成作抽血化驗     不知道如何安排減脂飲食?在賽前減脂期間,體重達到目標體重似乎不是難事,但是不想減去的瘦體重減...[詳細]

發布時間:2014-04-19 點擊:383  0  標簽:

肌肉早餐營養補給計劃
(人性化提示:被水印遮擋處為“全麥面包”) 肌肉網提示:改營養計劃較為專業,供中級以上健美愛好者參考學習?! ∏宄考∪庋a給套餐  在剛剛醒來時,阻止肌肉分...[詳細]

發布時間:2014-04-19 點擊:585  0  標簽:

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